Добро пожаловать

Рады приветствовать вас на нашем портале. Надеемся, вы сможете найти тут много нового и интересного.

Хочешь похудеть без диет – сделай это!

Ни для кого не секрет, что сегодня модно быть стройной. Но как этого добиться, если полки супермаркетов завалены всякими вкусносями, экран телевизора трещит от рекламы новых экзотичных сладостей, один вид которых вызывает активное слюновиделение, да и по городу невозможно пройти, не бросив взгляд на рекламные щиты с пестрыми картинками всевозможных аппетитных закусок. Многочисленные диеты, попытки отказаться от жареного или копченого не дают желаемый результат (проверено на себе) -каждий раз через некоторое время после испытания дежурной диеты я неизменно возвращалась к привычным объемам. Но я оказалась упрямой и продолжала экспериментировать, пытаясь произвести эффективную для себя систему питания. И результат, наконец, появился – уже несколько лет мой вес не только не увеличивается, но даже значительно уменьшился. Вот несколько простых правил, которые помогут тебе оставаться стройной и подтянутой. Правило 1никогда не переедай! Из-за стола нужно выходить немного голодной –пройдет несколько минут, и ты поймешь, что сита. Если ты будешь следовать этому правилу, можешь абсолютное все, но в небольшом количестве! Правило 2не перекусывай в перерывах между едой! Если хочется почему-либо пожувати, лучше выпей стакан жидкости (подойдет вода, зеленый чай, нежирный йогурт или кефир). Спустя некоторое время ощущение голода пойдет. Правило 3не ешь после 6-ти вечера! Еда, съеденная на ночь, не принесет тебе пользу - вместо того, чтобы отдыхать, твой организм будет занят переваркой ужина. Правило 4перед едой выпей стакан воды! Тогда твоему желудку будут нужно меньше продуктов, чтобы насытиться. Правило 5начинай трапезу из приема менее калорийных продуктов! Желудок не безразмерный, и ты вряд ли осилишь много жареного картофеля, если сначала съешь больше салата из овощей. Правило 6и, конечно, занимайся спортом! Ежедневно находи для этого время. Даже если ты не успеваешь бегать утром (мы всегда куда-то спешим) или ходить в тренажерный зал (что в настоящий момент не очень дешево стоит), выдел несколько раз в день по 5 минут на занятие физическими упражнениями. Если приспособиться, их можно делать, даже разговаривая по телефону или глядя телевизор. Главное, выполнять их ежедневно. Ну вот, по-видимому, и все рекомендации. Ты можешь прибавить что-то свое. Успехи!

На сайте

Супердевочка много других интересных статей для девочки и не только

Copyright (c) 2016

Карта сайта.